تشقق القدمين مشكلة شائعة وغالباً ما تكون ناتجة عن جفاف البشرة، وهناك عدة طرق لحل هذه المشكلة وتقليل تشقق القدمين. إليك بعض النصائح التي قد تساعد:- 1. **تنظيف القدمين بانتظام**: ابدأ بتنظيف القدمين بانتظام باستخدام ماء فاتر وصابون معتدل، وجفف القدمين جيدًا بعد الاستحمام. 2. **تقشير الجلد الميت**: استخدم مقشرًا للجسم بانتظام لإزالة الجلد الميت من القدمين، وذلك لتحسين تجديد الخلايا الجلدية. 3. **استخدام مرطبات مرطبة**: استخدم مرطبات خاصة بالقدمين تحتوي على مكونات مرطبة مثل الجلسرين أو زيت اللوز، وذلك لترطيب البشرة ومنع تشققها. 4. **ارتداء الجوارب القطنية**: ارتداء جوارب قطنية ناعمة بعد وضع المرطبات يمكن أن يساعد في تثبيت الترطيب ومنع تشقق القدمين. 5. **تناول كميات كافية من الماء**: تأكد من شرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على ترطيب الجلد من الداخل. 6. **تجنب الارتداد الدائم**: تجنب الارتداد المستمر للقدمين على الأرض الصلبة أو البلاط، واستخدم حصيرة مرنة لتوفير وسادة إضافية للقدمين. 7. **تنعيم البشرة بالأقدام**: استخدم حجر البشرة أو ملفات القدمين لتنعيم البشرة وإزالة التشققات الص...
